太极拳内指的是什么动作(太极拳中究竟包含哪些动作？)

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太极拳内指的是一系列缓慢、流畅的动作，这些动作旨在通过身体的运动和呼吸的协调来达到身心的和谐。太极拳的动作包括：起势：通常是站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，准备开始练习。左右野马分鬃：模仿马的动作，左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“野马”的形象。白鹤亮翅：模仿白鹤展翅飞翔的动作，左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向上平举，右手向下平举，形成“白鹤”的形象。左右搂膝拗步：模仿抱膝的动作，左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向左搂膝，右手向右搂膝，形成“搂膝”的动作。手挥琵琶：模仿琵琶演奏的动作，左手向前伸出，右手向后伸出，同时左手向下划弧，右手向上划弧，形成“琵琶”的形状。左右倒卷肱：模仿手臂向后卷曲的动作，左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向后卷曲，右手向前卷曲，形成“倒卷肱”的动作。海底针：模仿手指插入水中的动作，左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向前伸出，右手向后伸出，形成“海底针”的形状。闪通背：模仿手臂快速移动的动作，左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向前伸出，右手向后伸出，形成“闪通背”的动作。转身搬拦捶：模仿转身时用手臂攻击的动作，左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向前平摆，右手向后平摆，然后迅速转身，用右臂攻击，形成“搬拦捶”的动作。收势：通常是站立姿势，双脚并拢，双手放在身体两侧，全身放松，结束练习。

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太极拳内指的是太极拳的基本功和核心动作。这些动作包括：起势：站立，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸均匀。左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右穿梭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右云手：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右下势独立：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右金鸡独立：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右探海：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右海底针：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右玉女穿梭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右蹬脚：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右跟步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身搬拦捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身摆莲：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身斜飞式：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身高探马：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身双峰贯耳：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身撇身捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身斜挂捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身斜挂掌：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身斜挂拳：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身斜挂腿：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身斜挂脚：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。左右转身斜挂腕：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟上，双手从身体两侧向上划弧，然后向下划弧，回到身体两侧。

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太极拳内指的是太极拳的基本功和核心动作。这些动作包括：起势：太极拳的起始姿势，要求身体放松，呼吸自然，精神集中。揽雀尾：模仿鸟雀展翅飞翔的动作，要求手臂展开，手指灵活，动作连贯。白鹤亮翅：模仿白鹤展翅高飞的动作，要求手臂向上伸展，手指灵活，动作优美。左右搂膝拗步：模仿鹿子行走的动作，要求腿部弯曲，膝盖向两侧打开，动作流畅。手挥琵琶：模仿琵琶手的动作，要求手臂弯曲，手指灵活，动作有力。手挥象形：模仿大象行走的动作，要求手臂弯曲，手指灵活，动作有力。手挥梅花：模仿梅花盛开的动作，要求手臂弯曲，手指灵活，动作优美。手挥翠竹：模仿竹子摇曳的动作，要求手臂弯曲，手指灵活，动作有力。手挥流水：模仿水流涌动的动作，要求手臂弯曲，手指灵活，动作流畅。手挥金蛇：模仿金蛇翻滚的动作，要求手臂弯曲，手指灵活，动作有力。手挥玉兔：模仿玉兔跳跃的动作，要求手臂弯曲，手指灵活，动作优美。手挥紫燕：模仿燕子飞翔的动作，要求手臂展开，手指灵活，动作连贯。手挥天马：模仿天马奔腾的动作，要求手臂展开，手指灵活，动作有力。手挥猛虎：模仿猛虎扑食的动作，要求手臂弯曲，手指灵活，动作有力。手挥灵猿：模仿灵猿攀爬的动作，要求手臂弯曲，手指灵活，动作有力。这些动作是太极拳的基础，通过反复练习，可以培养身体的柔韧性、平衡感和协调性，提高身体的健康水平。

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