太极拳的十要是什么(太极拳的十要是什么？)

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预言又止的痛

太极拳的十要包括：动作柔和，以意导气。姿势中正，上下相随。呼吸自然，与动作同步。重心稳定，虚实分明。动作连贯，不丢不顶。内外合一，身心和谐。动静结合，刚柔相济。精神集中，心无旁骛。意念引导，内劲充沛。持之以恒，循序渐进。

岁月如歌

太极拳的十要包括：动作柔和，姿势优美。呼吸自然，与动作相合。精神集中，心静体松。动作连贯，势势相连。刚柔相济，内外兼修。虚实分明，开合有序。上下相随，内外相应。轻灵沉着，动静结合。快慢相间，节奏分明。连绵不断，如流水行云。

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太极拳的十要包括：以圆运动为主，动作连绵不断。动作宜慢不宜快，动作宜小不宜大。动作宜轻不宜重，动作宜灵不宜笨。动作宜直不宜曲，动作宜定不宜移。动作宜虚不宜实，动作宜松不宜紧。动作宜刚不宜柔，动作宜短不宜长。动作宜高不宜低，动作宜前不宜后。动作宜左不宜右，动作宜上不宜下。动作宜内不宜外，动作宜静不宜动。动作宜顺勿逆，动作宜转勿折。

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