什么是太极拳中的掤(太极拳中掤的奥秘：你了解它的真正含义吗？)

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掤是太极拳中的一种基本动作，它要求练习者在保持身体平衡的同时，用手臂和手掌轻轻地支撑住身体的重心。这个动作对于提高太极拳的灵活性、稳定性和力量有很好的效果。通过掤的动作，练习者可以更好地掌握太极拳中的平衡和协调性，为后续的太极拳动作打下坚实的基础。

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掤，是太极拳中的一种基本动作，主要目的是通过手臂的伸展和收缩来调整身体的平衡和力量。在太极拳中，掤的动作通常用于准备姿势、移动重心以及结束动作等环节。预备姿势：在开始练习太极拳之前，首先需要做好预备姿势。掤的动作可以帮助身体放松，为接下来的练习做好准备。移动重心：在太极拳的移动过程中，掤的动作可以有效地帮助调整身体的重心，使身体更加稳定。结束动作：在太极拳的结束动作中，掤的动作可以帮助身体恢复到正确的位置，为下一次的练习做好准备。增强力量：通过持续的掤动作，可以增强手臂和肩膀的力量，提高身体的协调性和灵活性。促进呼吸：掤的动作可以帮助调整呼吸，使呼吸更加顺畅，有助于提高太极拳的练习效果。

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掤是太极拳中的一种基本动作，它要求练习者保持身体稳定，不随意移动。掤的动作包括双手交叉放在胸前，或者放在身体的两侧，然后用力向下压，使身体保持稳定。这个动作可以帮助练习者提高身体的平衡能力和稳定性，同时也有助于放松身心，达到养生的效果。

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